はおすすめランキング、 岩盤浴
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [美容/コスメティック:エステ/スパ] |
| 岩盤浴というのは、天然鉱石の上に横たわる温浴方法です。岩盤浴は、蒸気を使わないサウナともいわれており、遠赤外線効果で体が芯から温まります。 |
| 健康運動
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [健康と医学:総合情報] |
| 健康運動の中で、子供から高齢者まで安心して実践できるものに、“ウオーキング”と“ストレッチ”があります。健康運動として最もポピュラーなウオーキングは代表的な有酸素運動です。 |
| デトックスヨガ
更新日：2008/04/22(Tue) 14:05 [修正・削除] |
| [美容/コスメティック:デトックス] |
| デトックスヨガとは、体の中にある毒素を排出するのを目的としたヨガです。 室温40度、湿度60%といったホットヨガの要素を取り入れ、更にプログラムにはパワーヨガ等が組み込まれています。 時間はだいたい1時間ぐらいのメニューが多いです。 デトックスヨガはパワーヨガを取り入れています。 流れるような動きの中でポーズをとるので、運動量はかなり多いです。 そのため新陳代謝がかなり上昇し、汗も大量にかきます。 デトックス（解毒）効果が高いので、ここからデトックスヨガと呼ぶようになっているようです。 デトックスヨガは、割と暑い環境でヨガを行うので、普段は硬くなっている筋肉や関節がほぐれやすく、また伸びやすくなっています。 こういう場合は心も自然とリラックス状態になります。 デトックスヨガで体に有害なものを排出し、心身ともにすっきりした状態になりませんか。 デトックスヨガは、パワーヨガの要素を取り入れたヨガです。 デトックス効果を高めるために、ホットヨガと同様、室温を40度程度、湿度も60%ぐらいに保って行なわれます。 |
| ヨガダイエット
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [美容/コスメティック:ダイエット] |
| ヨガをやるとダイエットできると言われることもありますが、結果的にダイエットにつながるといったほうがよいでしょう。ヨガは本来は心と身体のバランスを整えていくものなのです。 |
| ヨガ効果
更新日：2007/12/25(Tue) 22:10 [修正・削除] |
| [健康と医学:総合情報] |
| ヨガをすることで、どういう効果を得られるのでしょうか。 ヨガは本来、自己の内面を見つめていくものです。 忙しさの中でもヨガをすると、自分を見つめなおす良い機会が得られます。 ちょっとイライラしていている時にヨガをすると、自然とイライラが解消されていた、なんていうのはよくあることです。 ヨガは呼吸を使ってポーズをとっていくので、自然と動作がゆっくりとなります。 深い呼吸を続けていくうちに、自然とリラックス状態になっていきます。 心と身体はつながっているとよく言われますが、ヨガをすることで、それがよく理解できるようになります。 |
| デトックス
更新日：2008/01/07(Mon) 06:05 [修正・削除] |
| [美容/コスメティック:デトックス] |
| デトックス(Detox)とは、体内に溜まった毒素を取り除く、排出させるという健康法のことです。 現在、わたしたちの日常生活は、体に害のあるものが周りにいっぱい。 車の排気ガスや、農薬入りの野菜、添加物満載の食べ物たち、さらに最近は女性のみならず男性もたしなむ化粧品等。 これらによって体にどんどん「毒」がたまり、健康を脅かしている現代といえるようです。 デトックスには様々な種類があります。 サプリメントの摂取、食生活の改善、ハーブティー、アロマテラピー、湯治、断食、ストレス解消にもなるウォーキング等々です。 もともと人体には解毒作用を司る肝臓、排泄を司る腎臓等がありますから、これらが正常に機能すればすむことです。 あまりに「毒」を摂取しすぎて、これらの臓器の機能が衰えているとして、デトックスという健康法が着目されてきたかと思います。 まずは肝臓たちの機能回復、そのための食生活の改善といったところから、デトックスを始めるのがいいのではないでしょうか。 |
| ヨガ歴史
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [健康と医学:総合情報] |
| ヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、健康や美容への関心の高い先進国の人々の間で、効果的な健康法・美容法として注目を集めています。 |
| レイキヒーリング〜健康情報・ヒーリング検索
更新日：2008/04/18(Fri) 06:05 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| レイキヒーリングとは、生命エネルギーを靈氣(レイキ)と呼び、宇宙エネルギーとつながって活性化させるという、手かざし療法のことです。 レイキヒーリングは、一度エネルギーの伝授を受ければ、修行や訓練が不要で、永久にパワーを失うことなくヒーリングの力を発揮することができます。 「靈氣(レイキ)」とは、神聖で高次元な「靈」と、宇宙や生命エネルギーという「氣」を合わせた言葉で、「神聖な宇宙・生命エネルギー」という意味をあらわしています。 |
| 禁煙
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [健康と医学:総合情報] |
| 健康管理を考える際、まず第一に実践すべきことは“禁煙”です。喫煙による健康被害というと、ほとんどの人は“肺ガン”を思い浮かべるかもしれません。 |
| ヨガ呼吸法
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| ヨガと呼吸法は密接な関係がある。ヨガでは息を吐く、吸うという動作を通してヨガのポーズをとっていく。ヨガをする時は、通常は口で呼吸をするのではなく、鼻孔を通して呼吸法を行う。 |
| ヨガポーズ
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| ヨガのポーズは何種類もあります。ヨガの流派によって使うポーズが異なる場合がありますが、その中からいくつかをピックアップしてヨガを行います。一つのポーズをゆっくりと呼吸に合わせて行っていきます。 |
| マタニティヨガ〜ヨガなんでも検索
更新日：2008/04/20(Sun) 06:06 [修正・削除] |
| [健康と医学:出産/育児] |
| マタニティ・ヨガとは、その名のとおり、妊娠中の女性のために発案されたヨガです。 妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に広まりつつあります。 最近は書店などでもマタニティ・ヨガの本をよく見かけるようになりました。 マタニティ・ヨガは、妊娠15週以降の「安定期」に入った、経過の順調な人が主な対象で、その後も経過さえよければ臨月まで行えます。 マタニティ・ヨガは、妊婦さんにリラクゼーションと精神の安定をももたらすので、妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることが期待できます。 マタニティ・ヨガは、数あるヨガのスタイルの中でも、特に安定期に入った妊婦さんのために発案されたもので、具体的には以下のような効果が期待できます。 |
| アロマセラピー
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| アロマセラピーとは、花や草などの植物から抽出した芳香成分のエッセンスの作用で、心身のバランスを整えるヨーロッパで盛んなヒーリング療法です。 |
| ヨガ教室〜ヨガなんでも検索
更新日：2008/04/24(Thu) 22:04 [修正・削除] |
| [健康と医学:女性の健康] |
| ヨガ教室は全国で約1400教室あります。 個人でやっているところを含めるともっとあるのではないでしょうか。 ヨガ教室は、教える先生や内容が、教室によって異なります。 自分のやりたいヨガがある場合は、それを教えているヨガ教室に通ってみるのもよいでしょう。 ヨガ教室でヨガを習う場合、入会金などが必要なことがあります。 １回毎にレッスン料を払うところもあれば、何回分かをまとめてチケット制にしているところもあります。 また体験レッスンを開催しているところもあるので、どういう内容のヨガが行われるのかを試してみるのもよいでしょう。 ヨガ教室ではインストラクターに直接指導してもらえるので、自分が間違ったポーズの仕方をしていたら手直ししてもらえます。 またヨガ教室はグループ単位で行われるので、お互いの存在が励ましにもなります。 なかなか一人ではヨガができないという方にはお勧めです。 ヨガ教室は全国いたるところにあり、数では東京、大阪、神奈川の順に多いです（2007年8月現在）。 |
| ヨガピラティス
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| ヨガとピラティスは、近年「ヨガ・ピラティス」「ヨガやピラティス」などというように、２つセットで聞くことが多くなりました。このヨガとピラティスとは、一体どのようなものなのでしょうか。 |
| ヨガインストラクター
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [健康と医学:女性の健康] |
| ヨガは美容、健康、ダイエットに効果的ということで、近年急速に広まっていますが、ヨガにはたくさんの種類があるので、自分に合ったヨガインストラクターを探すのがよいでしょう。 |
| フィットネスヨガ
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [健康と医学:女性の健康] |
| フィットネスヨガとは、ハタヨガを中心として、世界中のヨガを日本人向けに調整したヨガです。ヨガはインド伝承の奥深いものです。フィットネスヨガはストレスを解消し、美容効果も抜群です。 |
| ヨガDVD
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| ヨガをはじめてみたいが、教室に通うまでは気持ちがついていかない。もっと手軽にヨガをはじめてみたい――そんな願いをかなえるのが、DVDヨガです。書店やネットでもDVD付きのヨガ本は結構あります。 |
| ハタヨガ
更新日：2007/11/03(Sat) 06:00 [修正・削除] |
| [健康と医学:セラピー] |
| ハタヨガはサンスクリット語であり、ハタヨガの「ハ」は太陽・吸う息・凝縮を意味し、「タ」は月・吐く息・拡大を意味します。相反する二つのエネルギーのバランスを整えるという意味です。 |
| ヨガウェア〜健康情報・ヨガなんでも検索
更新日：2008/04/18(Fri) 14:05 [修正・削除] |
| [ショッピング:スポーツ用品] |
| ヨガをするなら、ウェアもお気に入りのものを着てやりたいという方もいるでしょう。 形からでもと、ヨガウェアを購入する方もいるとか。 本来ヨガをするのには特別なウェアはいらないのですが、最近ではヨガウェアのブランド品もいろいろと出てきています。 |